ozi

Ọrụ nke mbụ bụ inye nrụgide ma belata ọzịza;nke abụọ bụ igbochi mmegharị ahụ ma kwe ka mpaghara ahụ merụrụ ahụ gbakee.

N'otu oge ahụ, ọ kacha mma ka ị ghara igbochi ọrụ nkịtị nke aka, ya mere, ọ bụrụ na ọ dịghị mkpa, ọtụtụ n'ime ndị nche nkwojiaka, kwesịrị ikwe ka mkpịsị aka na-emegharị, ọ bụghị ihe mgbochi.

Site na 2006 ruo 2011, ụlọ ọrụ ngwaahịa egwuregwu nke China (ọnụahịa agbakwunyere nke nrụpụta na ịre uwe egwuregwu, akpụkpọ ụkwụ egwuregwu, akụrụngwa egwuregwu na ngwaahịa egwuregwu ndị metụtara ya mụbara kwa afọ, yana mmụba kwa afọ nke 17.63% site na 2011, ọ bụ na-atụ anya iru ijeri yuan 176, na-aza ihe karịrị 80% nke ụlọ ọrụ egwuregwu.

“Mere na China” na-akpata ihe karịrị pasenti 65 nke ụlọ ọrụ ihe egwuregwu n'ụwa, China bụkwa mba nke abụọ n'ahịa ahịa maka ngwa egwuregwu na-esote United States.Ngwaahịa mpempe nkwojiaka dị ka mmepe akụrụngwa mpaghara nke ngwa egwuregwu dịkwa ngwa ngwa.

Ụdị ejiji na-agụnye akụkụ nke nkwụ na aka, nke bụ nke nkịtịonye nche nkwojiaka.Maka imewe, ụfọdụ na-eyi sọks na sọks;ụfọdụ na-agbanwe na aps ndị ahụ kechie n'aka nkwojiaka.Nhazi nke ikpeazụ dị elu, n'ihi na ma ọdịdị na nrụgide nwere ike izute mkpa onye ọrụ.Ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ dị njọ karị, mgbe ọ dị mkpa ka a na-edozi nkwojiaka n'ihu, na iji nye nkwado kwụsie ike karị, ihe nchekwa nkwoji ígwè nke dị n'ime ga-aba uru.Otú ọ dị, n'ihi na ebe a kapịrị ọnụ dị ukwuu, ọnụahịa ahụ adịghị ọnụ ala, anyị nwere ike ịhọrọ n'okpuru ndụmọdụ ndị ọrụ ahụike.

A na-emepụta ihe mkpuchi ikpere na ikpere iji kpuchido ikpere na ikpere ka ọ ghara ịda, na iyi akwa dị nro ma ọ bụ mkpuchi siri ike.Iji belata ibu nke ngwá ọrụ ahụ, onye na-emepụta ihe ga-abụ ihe mkpuchi ikpere na ikpere na-emepụta ọkụ, mara mma, dị mma na nke bara uru.

Dị ka igwu egwu tennis, badminton, ndị enyi table tennis, na bọl na-agbada, karịsịa mgbe ị na-egwu azụ azụ, ikiaka ga-emerụ ahụ, ọ bụrụgodị na ikpere aka ga-emerụ ahụ, ndị ọkachamara gwara anyị na nke a na-akpọkarị "tennis elbow".Na ikiaka tenis bụ tumadi na oge ịkụ, nkwojiaka ọ dịghị breeki, ọ dịghị mkpọchi nkwojiaka, forearm extensors bụ oké ịdọrọ, na-eme ka mgbakwunye ebe mmebi, mgbe n'ikpere nkwonkwo nchebe, nkwojiaka nchebe, otú mgbe bọl ma ọ bụ nwere oké mgbanwe edinam. , yabụ mmerụ ahụ n'ikpere aka nwekwara ike ịka njọ.Ya mere, mgbe ị na-egwu tennis, ọ bụrụ na ị na-enwe mgbu ikpere, ị ga-aka mma ka ị na-eyi ihe nchekwa nkwojiaka mgbe ị na-eyi ihe nchekwa ikpere gị.Na mgbe anyị na-ahọrọ nkwojiaka, anyị ga-ahọrọ ọ dịghị elasticity, elasticity dị oke mma ịrụ ọrụ nchebe.Na mgbe ị na-eyi ya, adịghị adị oke ike nwekwara ike ghara ịdị na-adịghị mma, oke siri ike ga-emetụta mgbasa ọbara, na-adịghị mma na enweghị ike ịrụ ọrụ nchebe.

Na mgbakwunye na nnukwu bọọlụ atọ, obere bọọlụ atọ, ma ọ bụrụ na ị na-egwu skate ma ọ bụ skating roller, na eriri akpụkpọ ụkwụ, ga-agbatị niile, ụfọdụ ndị mmadụ na-eche ihe niile, na-eche na ọrụ nkwonkwo ụkwụ adịghị agbanwe agbanwe, yabụ obere ahịrị ole na ole, nke a adịghị mma. , Roller skates elu n'úkwù imewe na-amachi gị nkwonkwo super nso nke omume, otú ị na-adịghị mfe sprain m nkwonkwo ụkwụ.Ndị enyi na-eto eto dị ka egwuregwu ụfọdụ siri ike, anyị aghaghị iyi uwe nchebe ọkachamara, ka o wee nwee ike igbochi imerụ ahụ nke ọma.N'ikpeazụ, m ga-achọ ichetara gị na ihe nchebe gia na-arụ ọrụ ụfọdụ nchebe na egwuregwu, ya mere na mgbakwunye na iyi ụfọdụ nchebe gia na egwuregwu mpi, anyị kwesịrị ịgbalị ịmụta nkịtị oru mmegharị na nnọọ irube isi n'iwu nke egwuregwu. asọmpi ahụ.Na mgbakwunye, ozugbo merụrụ ahụ na asọmpi egwuregwu, nke mbụ ịkwụsị iji nọgide na-emega ahụ, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, jiri ice cubes maka ice mpikota onu iji belata ihe mgbu, wee gaa n'ụlọ ọgwụ ịchọta dọkịta ọkachamara maka mgbakwasa nrụgide.