Anyị kwesịrị ịmara ụkpụrụ nhazi nke ndị na-echebe egwuregwu.
Dịka ọmụmaatụ, ihe mkpuchi ikpere na nkwonkwo ụkwụ, ntụziaka nke eriri ndị a kpara akpa na-eme ka ntụziaka nke njikọ dị n'akụkụ nkwonkwo nke ahụ mmadụ.
Ya mere, enwere ike ịsị na ihe nchebe na-eme ka nkwụsi ike nke nkwonkwo na-eme ka ọ dịkwuo elu.
Ọzọ, anyị ga-ewebata ụdị ihe nchebe anọ a na-ejikarị eme ihe, ka ị wee mara nke ọma nke egwuregwu ị bụ.
1. Ndị na-amalite mgbatị ahụ.
Maka ndị ka malitere imega ahụ, ike anụ ahụ ezughị ezu, ihe nchebe nwere ike ịchịkwa nkwụsi ike nke nkwonkwo ma zere ụfọdụ mmerụ egwuregwu.
2.Ndị na-agba ọsọ n'èzí.
Mgbe ị na-agba ọsọ n'èzí, enwere ike ịnwe oghere na okporo ụzọ na-adịghị mma, na-abanyekwa n'olulu ahụ tupu ị mara ya.
Nzaghachi nke akụkụ ụkwụ anyị dị ala na elu okporo ụzọ na-enweghị isi bụ ihe niile na-egosipụta site na nkwonkwo.N'oge a, nkwonkwo chọrọ ike siri ike iji nwee mmetụta na-adịghị mma.Ọ bụrụ na anyị na-eyi ihe nchebe, ọ ga-ebelata mmetụta na ligaments.
3. Onye anaghị akpo ọkụ nke ọma.
Ndị na-adịghị eme mgbatị ahụ nke ọma na mmega ahụ na-ekpo ọkụ tupu ha emega ahụ kwesịrị iyikwa ihe nchebe.
Ma maka ndị ọkachamara egwuregwu na-adịru nwa oge, mmega ahụ na-ekpo ọkụ, ịgbatị, ike quadriceps ka mma, na n'ebe egwuregwu mgbe niile, dị ka egwu rọba, ịgba ọsọ na-agba ọsọ, ọ bụghị iyi ihe nchebe agaghị emerụ ha ahụ nke ukwuu.
Oge nzipu: Feb-03-2023
